Aerobik egzersiz geniş kas kitleleri kullanılarak yapılan ritmik aktivitelerdir. Yüksek kalp atım oranının korunduğu bu egzersizler vücuttaki yağların ve glikozun (şekerin) oksijen kullanılarak yakılmasını sağlar. Daha sağlıklı bir yaşam için seveceğiniz bir aerobik aktiviteyi seçip ,sürekli yapmanızı öneriyorum.

aerobik